admin 事实上，慢性炎症是促进肿瘤发生、发展的重要因素。控制慢性炎症为预防癌症建立了坚固的防线。规律的生活方式可以为身体细胞创造良好的环境。大地又将迎来春天，万物复苏，许多小问题也将悄然到来。最近，越来越多的人受到喉咙痛和鹅口疮的困扰。当普通人出现这样的小问题时，他们往往不太重视，将其归咎于疲劳、天气变化和免疫系统减弱。然而，这些小问题如果长期不治疗，可能会发展成慢性炎症，对身体健康构成潜在危险。慢性炎症是癌症的重要危险因素之一。研究表明，全球约20%的成人恶性肿瘤与慢性感染或慢性炎症病变有关。那么到底什么是炎症在？人们怎样才能科学地认识它呢？慢性炎症离癌症有多远？科技日报记者采访了相关专家，为大家解答疑问。它既是“守护者”，又是隐患。当大多数人想到炎症时，他们会想到红、肿、热和疼痛，例如伤口渗血或喉咙痛。然而，这些看似烦人的生理反应实际上是人体免疫系统对抗感染、保护身体健康的关键机制之一。 “比如手抓伤后出现炎症或化脓，这是身体快速招募免疫细胞前往伤口，消灭入侵细菌或病毒的过程。这种炎症称为急性炎症，来得快，去得也快。”多年来从事肿瘤分子生物学研究、云南省肿瘤医院副院长的昆明医科大学研究员陈彻诗说。ncer医院解释说，这种炎症也叫“良性炎症”，是“防御”。 “人体免疫系统的力量”。“急性炎症就像人体的‘消防部门’。当它发现“火灾”，例如细菌或病毒入侵或组织损伤时，会立即派遣。 “急性炎症对于我们的祖先能够在恶劣的环境中抵抗细菌入侵发挥了重要作用。”深圳华大基因科技有限公司首席执行官叶英说。让我解释一下。然而，如果这把“火”长期不熄灭，情况就会发生变化。陈策石表示，当炎症持续超过三个疗程时，就从有益的“防御”变成了健康的隐患：慢性炎症。 “慢性肝炎、慢性胃炎等都是慢性炎症，症状可持续数月甚至数年。当患者没有什么明显症状时，就像‘热水煮青蛙’一样，持续缓慢发展。”“慢性炎症往往会损害细胞和组织，抑制免疫系统，为癌症埋下伏笔。”他说。慢性炎症往往因为症状不明显而被忽视。陈策石提醒我们，生活中一些看似正常的健康状况，可能是由慢性炎症引起的，比如长时间的肩颈疼痛、持续疲劳、反复口腔溃疡等。慢性炎症的原因有很多，不良的生活习惯是主要原因。长期高糖、高脂肪的饮食会改变肠道菌群的平衡，导致有害细菌的生长。这些细菌产生的内毒素会进入血液循环，引起代谢性炎症。同时，在某些情况下，如果长时间坐着或工作或休息不规律，炎症因子会在体内积聚。此外，某些病原体的感染也是导致慢性炎症转化为癌症的重要原因。从炎症到癌症的四个阶段。这不是一朝一夕的事情，而是一个持续数年甚至数十年的从炎症到癌症转变的过程。 “胃炎、肠炎、肝炎如果长期不治愈，相关组织会持续受到刺激，诱发细胞癌变。比如慢性肝炎如果得不到有效控制和治疗，可能会逐渐进展为肝硬化，最终导致肝癌”。陈策石表示，炎症和癌症的变化主要有四个阶段。第一阶段是起步期。在此阶段，慢性炎症持续损害细胞的DNA，导致细胞突变。第二阶段是推广期。在这个阶段，炎症会激活促进癌症的信号通路。 “以NF-κB通路为例，当炎症因子激活该通路时，就会刺激癌细胞增殖，导致异常增殖。n 突变细胞和癌前病变的形成。 ”陈诗诗说。第三阶段是进展阶段。“人体免疫系统本应是癌细胞的‘天敌’，但慢性炎症却导致免疫系统‘功能失调’。”叶英说。慢性炎症会抑制免疫细胞的活性，让异常细胞逃脱免疫系统的“监视”，进而变成肿瘤。第四阶段是转移期。在这个阶段，慢性炎症会唤醒体内休眠的癌细胞，甚至炎症后的癌细胞。消退后，活化的癌细胞不断增殖，并可发生转移。“炎症参与了多种癌症的发生和进展。”陈策石认为，在临床实践中，很多癌症患者往往因为对早期慢性炎症重视不够，而错过了最佳的治疗时机，需要从饮食、锻炼入手。睡眠、睡眠和情绪管理。关于饮食，叶颖表示，高脂肪、高糖饮食会加剧炎症反应，但科学选择食物可以有效对抗炎症。尹野说，蓝莓、西兰花、西红柿和其他水果和蔬菜富含抗氧化剂和多酚，可以降低人体内的炎症水平。日常生活中，人们应遵循减盐、减糖、减脂的饮食原则，用糙米、燕麦等粗粮代替精制碳水化合物，用特级初榨橄榄油代替部分动物油。避免吃高油、高盐的食物，避免吃太热的食物。同时，可以调整饮食顺序，比如先吃蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃碳水化合物。此外，每天喝足够的水（1.5升至2升）也能促进新陈代谢。同时，睡眠和运动也会影响炎症因子化水平。为了避免长时间坐着，我们建议每个人每晚获得 7 至 8 小时的优质睡眠，每周进行 150 分钟的中等强度运动，并结合足够的力量训练。但是，避免进行过多的运动，因为它会增加炎症水平。科学研究表明，良好的生活方式可以有效降低CRP等反映体内炎症水平的指标。另外，情绪的控制也很重要。 “当我们长时间处于高压状态时，人体会释放应激激素并激活炎症反应。”陈策石建议，大家可以通过户外活动、听音乐、与家人朋友交流等方式来释放负面情绪。这极大地有助于控制慢性炎症。不仅如此，还应注意日常保暖和饮食卫生，降低感染风险。通过获得 r 来减少与环境毒素的接触定期检测幽门螺杆菌，并及时接种人乳头瘤病毒和乙型肝炎疫苗。重要的是要记住，定期体检是发现可能的慢性炎症的重要方法。不过，陈策石提醒，任何人在发现炎症后都不要自行用药。临床上常用的非甾体类抗炎药和糖皮质激素，如阿司匹林、塞来昔布等，具有抗炎作用，但也有一定的副作用，应在专科医生的监督下服用。总体而言，慢性炎症无疑是促进肿瘤发生和发展的重要因素。控制慢性炎症可以建立抵御癌症的强大防线。规律的生活方式可以为身体细胞创造良好的环境。 （记者赵汉斌）
（编辑：韩璐）