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随着秋季气温逐渐下降，很多人可能开始意识到“减肥”。从中医角度来看，“秋贴膘”的本质体现了“秋收冬储”的养生理念。不过，江苏省第二中医院肺病科副院长朱福耀提醒我们，“秋季发胖”不仅仅是吃大鱼大肉。 “秋胖帖”并不适合所有人，以下人群尤其要注意： 脾胃虚弱的人：由于夏季湿热，脾胃功能本来就受损减弱。如果在秋天突然吃大量的油腻、营养丰富的食物，很容易造成身体不适。影响脾胃，出现腹胀、腹泻、消化不良等症状。这类人应先调理脾胃，然后逐渐进补。肥胖者：现代人与过去不同。大多数人永远不会缺乏食物，即使在夏天也是如此。相反，脂肪会因空调和活动减少而积累。这个群体的人在尝试增加体重时应该小心。应避免高油、高脂肪、高糖的食物，而选择高蛋白、低脂肪的食物，如鱼、虾、豆制品等。您还应该锻炼身体来控制体重。有基础疾病的人：患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病的患者在服用补充剂时应密切监测脂肪和糖的摄入量，避免辛辣、刺激和过热的食物。容易生气的人：秋天的天气燥，有的人体质偏温，容易出现口干、咽痛、便秘等“秋燥”症状。继续吃温暖、有营养的食物，比如羊肉，会加重内脏发热的症状。这类人群应选择滋阴润燥的食物。夏季因食欲不振或暴饮暴食而体重减轻、体质虚弱的人。体瘦的人和免疫力低下的人。老人、儿童（因身体状况而定），可以通过“秋季增重”来适当补充营养，增强体力。秋季增重后想要保持健康，关键是补充适量。要遵守四个原则：1、先调脾胃，后补。秋季进补前，吃些健脾和胃的食物，如山药、小米、南瓜和莲子，会恢复脾胃的功能。 2、荤素搭配，营养均衡。 “秋肥”是指荤素搭配吃，而不是只吃荤菜。 3、少辛酸，滋阴润燥，所以饮食应遵循“少辛多酸”的原则。
（点评人：王云海）
秋凉正是进补的好时机，但“ot fatoño”≠吃得好！
秋季发胖并不适合所有人。以下人群需要特别注意： 脾胃虚弱的人：由于夏季炎热潮湿，脾胃功能自然减弱。如果秋季突然吃大量油腻、营养丰富的食物，很容易给脾胃带来压力，出现腹胀、腹泻、消化不良等症状。有潜在健康问题的人：有慢性健康问题的人，例如高血压高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病患者在服用补充剂时应密切监测脂肪和糖的摄入量，避免辛辣、刺激和过分辛辣的食物。
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