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寒假已经开始，春节假期也即将来临。许多市民选择前往海南岛等温暖的南方地区避寒过冬。短时间内跨越气候带造成的极端温差，很可能导致人体血压剧烈波动，并可能增加心血管疾病的风险。这类“候鸟样”心血管疾病的发病高峰一般发生在到达目的地后3天左右，急性应激期发生在一周内。医学专家警告，患有睡眠问题的老年人，如患有高血压、冠心病等基础健康问题，应及时进行体检并调整用药。提前进行治疗，抵达后监测血压，并在治疗期间定期服用药物。由于南北温差较大，寒假和春节重叠。南下成为很多人避寒的选择。海南、广西、广东等热点地区正掀起旅游热潮。但医学专家警告说，短时间内气温的快速变化，从北方寒冷到南方炎热，会给心血管系统带来压力，老年人尤其应该更加小心。 “我在重庆登机时，气温在10摄氏度左右，到达海南时，已经快30摄氏度了。”这种温差对一些人影响很大。”赵先生表示，心血管疾病“类似候鸟”，一般在抵达后一周内发病，出现发病高峰大约三天后，寒流引起的气温急剧下降也会影响心血管系统。寒流过后，医院心脑血管介入手术量可能会大幅增加。外出前检查您的健康状况。如果你想避开寒冷，安全地南下，出发前就需要做好充足的准备。尤其是高血压和冠心病，如果你是有心脏病等潜在健康问题的老年人，先检查一下自己的身体状况，而不是匆忙收拾行李。赵兴建议，如果有基础健康问题的患者打算前往南方旅行，出发前应进行全面体检。为了明确自己的健康状况，除了定期检查血压和血糖水平外，还需要进行心电图和脑血管评估。同时，主动向医生传达您的旅行计划，以便医疗专业人员每天根据目的地的气候调整您的用药，防止药物因环境变化而失效。专家共识还建议在搬家前动态监测血压、创建健康信息卡、记录病史、用药清单等重要信息。您还可以在出发前逐步调节室内温度，每天调节0.5-1℃，慢慢接近目标温度，从而预先适应身体。此外，您还需要根据您的住院时间长短单独准备 7 天的药物供应量。手边备有急救药物，例如硝酸甘油。同时，提前了解目的地的医疗资源，优先选择附近三级医院的住宿。去某个地方稳定一下你的血液保证和您的工作时间表。到达温暖的目的地后，不要急于办理登机手续以享受乐趣。身体的适应期是关键。重要的是稳定你的血压，这样你的工作、休息和饮食才不会被破坏。唐刚提醒，患者抵达后的前三天应重点控制血压。我们建议每天测量 3 次，下周每天测量两次。如果您的血压低于正常值，请尽快去看医生。许多老年人在感觉好转时减少或停止服药。这是禁忌。即使您的血压略有下降，也应在医生的监督下调整药物。同时，一定要稳定自己的情绪。当你在陌生的环境中感到焦虑时，你的血压往往会升高。您应该吃清淡的食物并有规律的作息时间。尽量不要熬夜，吃饭要遵守你的时间表，尽量不要吃得太多同时享用海鲜和当地甜点，减轻身体压力。唐刚先生还建议人们抵达后的前三天监测血压，避免出汗过多。他们建议人们应避免爬山、游泳、长时间泡温泉等剧烈活动，这些活动会导致体力迅速衰退。尽量每天喝1500至2000毫升水，以防止血液粘连。即使天气炎热，也要避免早晚气温较低时外出，注意保暖。如果感觉身体状况有任何变化，请立即就医，不要夸张。无论您是搬到南方还是在当地居住，都不要坚持认为一旦生病了，您就会“坚强地度过”。最安全的做法是立即咨询医生。赵星提醒，如果旅行中出现头晕、胸闷、心悸等症状，应立即停止活动，坐下或躺下休息，摘掉衣领，保持呼吸顺畅，同时测量血压。如果症状持续且没有改善，请立即联系空乘人员寻求医疗帮助。如果长途旅行，每隔 1 到 2 小时就站起来活动一下，伸展和活动双腿，以增加血液循环，防止长时间静置形成血栓。如果您在入住期间出现症状，例如收缩压突然升高至180毫米汞柱以上、剧烈头痛、胸痛或手脚麻木，这可能是急性心脑血管事件的征兆。立即拨打紧急热线 120，并准备好您的医疗信息卡和药物清单，以便您的医生能够快速了解您的症状。有基础健康问题的老年人应在家中备有紧急药物，他们的家人也应了解当地紧急服务机构的位置冰和附近的医院。赵兴表示，现实中，“像候鸟一样”的心血管疾病并不可怕。关键是要解决因温度快速变化引起的身体调节失衡。如果提前做好健康检查，全程监控，规律作息，身体不适及时就医，就能有效降低患病风险，让旅途温暖安全，避免过年感冒。 （何彦）
（点评人：王云海）
候鸟南迁避寒，警惕心血管疾病
寒假已经开始，春节假期即将来临。很多人选择海南岛或者其他温暖的地方过冬，躲避严寒。选择去南方地区。医学专家警告，患有高血压、冠心病等潜在健康问题的老年人应该接受体检提前调整用药，抵达后监测血压，并在治疗期间定期服药。如果提前做好健康检查，全程监控，规律作息，身体不适及时就医，就能有效降低患病风险，让旅途温暖安全，避免过年感冒。
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冬天，要小心那些会滞留空气并保暖的衣服。
可选择纯棉保暖内衣、速干衣、瑜伽服、莫代尔针织等合身服装。通过快速吸收，吸收体内的汗水和湿气并将其排出体外，保持皮肤和衣服干爽，防止衣服表层因潮湿而变得蓬松。当您散步或锻炼时，请选择带有羽绒衬里的轻便夹克，以确保保暖而不影响您的活动。为避免感冒，运动后应立即擦去汗水并换掉湿衣服。
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